ノルディックウォーキングの本格的な入門書「ノルディックウォーキングStartingBook」が新発売です
副題は「二の腕、腹筋 ギュギュっとスッキリシェイプ」
ノルディックウォーキングの魅力を紹介したBOOK&DVDです
これから始める方に、おすすめです！
二の腕、腹筋、ギュギュッとシェイプ！
ノルディックウォーキング Starting book（DVD＋BOOK）
●Ａ５
●80ページ・DVD32分
●1,995円（税込）
●ISBN 978-4-7899-7522-3
●2007.9.3 発行
■DVD CONTENTS
How to Walking
キャッチング
登り方 下り方
ポールの調整
ウォーミングアップ
クールダウン
パワーエクササイズ
ＤＶＤ：収録時間32分
■BOOK CONTENTS
The opening
About ノルディックウォーキング
これがノルディックウォーキング
ポールを使用する効果
エクササイズの進め方
ノルディックウォーキングの利点
１：How to Walking 基本動作の身につけ方
歩くときの基本動作
キャッチング
斜面の登り方 下り方
Nordic Walkers Interview
２：ウォーミングアップ＆クールダウン
WARMING UP
COOL DOWN
３：パワーエクササイズ
４：ポール調整＆マテリアルチェック
